Scopri i tuoi appetiti nascosti ed impara a gestire la tua fame emotiva, una consapevolezza alla volta.
Aree di Focus
La tua è fame emotiva?
- Non sai quando hai veramente fame e non sai riconoscere la tua fame fisiologica dalla fame nervosa;
- Ti ritrovi spesso davanti alla dispensa o il frigo alla ricerca di "qualcosa", anche se hai appena finito di mangiare;
- Utilizzi il cibo per distrarti da un compito difficile o noioso o da una situazione che ti sta creando disagio;
- Ricorri al cibo quando sei stanca o stressata;
- Ti capita spesso di pensare al cibo e non sai perchè.
- Sei stanca di cedere agli attacchi di fame e che il cibo controlli ed influenzi le tue giornate.
Disclaimer: questo corso non tratta di disturbi del comportamento alimentare, per i quali sono consigliati dei percorsi di terapia con professionisti specializzati.
Scopri i tuoi appetiti nascosti ed impara a
nutrirti di ciò di cui hai veramente bisogno.
Alla fine di questo corso saprai:
- Come distinguere la fame fisica dalla fame nervosa/emotiva.
- Di cosa hai veramente fame e quali sono i tuoi appetiti nascosti;
- Quali sono i tuoi triggers, ovvero quelle situazioni specifiche che ti portano a mangiare emotivamente;
- Come disegnare strategie pratiche che ti aiuteranno a prevenire e gestire la tua fame emotiva e da stress;
- Quali nuove abitudini ti supportano nella tua quotidianità per stabilire una sana relazione con il cibo, e come implementarle;
- Come utilizzare Mindful Eating e Intuitive Eating per imparare ad ascoltare il tuo corpo e gestire la fame nervosa.
Il cibo è solo il segnale che qualcosa nella tua vita è fuori equilibrio.
Scopri i tuoi appetiti nascosti, vai alla radice di quello che non ti permette di mangiare in maniera equilibrata e scoprirai che la soluzione ad un rapporto sereno con il cibo sta in realtà altrove.
Emotional Eating
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Scopri i tuoi appetiti nascosti e comprendi ed impara a gestire la fame emotiva.
ACQUISTA IL CORSOCiao! Io sono Francesca e ti racconto il mio personale percorso con la fame emotiva.
Il mio percorso di trasformazione personale e professionale è partito proprio dalla consapevolezza di un rapporto con il cibo che era sbilanciato e che mi faceva perdere, ogni giorno, fiducia in me stessa.
Quello che mangiavo dettava il modo in cui mi sentivo - tutto andava bene se potevo "controllare" il cibo, tutto crollava ad ogni minimo "sgarro".
Che poi quello "sgarro" si trasformasse in sessioni di binge eating che hanno letteralmente distrutto la mia autostima in quegli anni, è un'altra storia.
Ho provato per anni a risolvere il mio rapporto con il cibo provando a controllare il cibo e quello che mangiavo, quando la verità e che quello era semplicemente un modo per non vedere quello che non andava sotto.
Dietro la tua fame emotiva c'è un iceberg nascosto di cose che non funzionano nella tua vita e non devi sentirti sbagliata se ti trovi lì - tuttI le abbiamo.
Ma la verità è che ora hai la possibilità di prendere questa consapevolezza e trasformarla in un reale cambiamento e trasformazione, non solo del tuo rapporto con il cibo, ma della tua vita.
Quando ho capito che il mio rapporto disastroso con il cibo aveva le sue radici altrove, anche grazie al percorso di health coaching che ho fatto per guarire in primis me stessa, tutto è cambiato.
E' lavorando su quegli aspetti, e sulla mia crescita personale, che il cibo ha perso importanza, nel senso che ha smesso di condizionare le mie giornate e la mia vita.
Ed ha smesso di dettare quanto valessi.
Grazie a quella esplorazione sono riuscita a cambiare le cose nella mia vita che andavano cambiate, di cui il mio rapporto con il cibo era solo il sintomo. Ed ho aperto a me stessa la possibilità di una vita di significato, equilibrio ed evoluzione.
E ora anche tu puoi farlo! Scopri i tuoi appetiti nascosti e vai alla radice di ciò che non ti permette di avere una relazione sana e positiva con il cibo e con te stessa!
COMINCIA IL TUO PERCORSO ORA!Nel corso imparerai che non sei tu sbagliata ma che, se non hai ancora un rapporto sano con il cibo, è perché hai provato a risolvere i problema sbagliato.
Comincia il corso e scopri i tuoi appetiti nascosti!Domande frequenti
Il corso è registrato o live?
Per quanto tempo avrò accesso al corso?
Non ho tempo, riuscirò a seguire il corso?
Il corso sarà solo teorico o avrà un approccio pratico?
Checkpoints
The Healthy Busy Life Podcast
Un podcast per l'empowerment femminile e la crescita personale e professionale, per donne che vogliono creare spazio per loro stesse nella loro quotidianità, evolvere in ogni area della loro vita e creare impatto.
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Francesca
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