Purificati, conosciti, nutriti e ritrova la forma, l'energia e l'equilibrio.
Aree di Focus
Scopri il 7-Day Reboot e ritrova il tuo equilibrio nel tuo modo di mangiare.
Principiante
Nutrizione
Crescita
Self-Paced
Sei tu?
Senti il desiderio di riprendere in mano la tua alimentazione e la tua salute ma non sai da dove (ri)cominciare.
Senti che è arrivato il momento di nutrirti adeguatamente, perché ti manca l'energia fisica e mentale per portare avanti le tue giornate con motivazione e perché non ti senti bene con te stessa.
Magari hai provato tante volte, ma non hai trovato un approccio che tu riesca a mantenere nel lungo periodo. Ogni volta che ci provi, c'è qualcosa che ti dirotta altrove: voglie di cibo, fame emotiva, stanchezza e stress e questo ti fa sentire sbagliata e sconfitta.
Ti racconti che non hai forza di volontà, che non riuscirai mai, che è troppo complicato per te. Non hai fiducia in te stessa e nel tuo corpo.
Lascia che ti mostri che non è così e che ti aiuti a costruire una nuova relazione con il cibo che farà evolvere, in maniera sostenibile, il modo in cui nutri il tuo corpo e come ti senti con te stessa.
Questo ti suona familiare?
- Senti il bisogno di mangiare meglio perché ti manca l'energia fisica e mentale e non ti senti bene con te stessa. Il tuo corpo ti sta mandando tutti i segnali: gonfiore o altri problemi intestinali, sfoghi cutanei, mal di testa o fatica a concentrarti, irritabilità e sbalzi di umore o insonnia;
- Hai voglie di cibo frequenti e spesso non riesci a controllarti;
- Hai provato in passato a mangiare in maniera sana, ma non sei riuscita a continuare con costanza;
- Non hai un'educazione alimentare e non sai veramente l'impatto che ciò che mangi ha sul tuo corpo, la tua mente e il tuo umore;
- Ci sono cose che ti bloccano nell'approcciare un'alimentazione equilibrata ma non ne sei consapevole o non sai come superarle;
- Pensi che mangiare in maniera sana significhi rinunciare a momenti di convivialità e alle cose che ami.
La verità?
Tu sei intrinsecamente programmata per nutrirti in maniera sana. Devi solo conoscerti e comprendere come funzioni.
Immagina...
- Se potessi sentirti energica, motivata, positiva e bene con te stessa perché stai dando al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno;
- Se potessi mangiare in maniera sana senza ricorrere a regimi alimentari restrittivi, ma adottando un approccio naturale e sostenibile al cibo che ti permetta, senza sforzi, di ottimizzare la tua forma e la tua salute;
- Se potessi cominciare a scegliere cosa mangiare, e farlo in maniera semplice e naturale, invece che importi di seguire regole rigide che ti portano inevitabilmente a mollare poco dopo;
- Se invece di sentirti costantemente in balia del cibo, e delle voglie di cibo, potessi avere un rapporto sereno ed equilibrato, dove ciò che mangi non rappresenta più il problema ma è semplicemente la tua fonte di nutrimento;
- Se potessi vivere la cucina senza stress, senza dover passare ore ed ore ogni settimana a decidere cosa mangiare e come organizzarti;
- Se avessi abitudini alimentari che ti permettono di prenderti cura della tua salute fisica e mentale con il pilota automatico ed avessi energia costante per affrontare con positività le sfide quotidiane.
Un percorso di detox ed educazione alimentare, in cui imparerai come resettare il tuo corpo e stabilire un'alimentazione sana di lungo periodo, senza più restrizioni.
Alla fine del percorso avrai fatto...
Reboot
Imparerai:
- Come detossinare e purificare il tuo corpo mangiando, attraverso un'alimentazione anti infiammatoria ad alto contenuto nutrizionale;
- Come migliorare la tua salute intestinale e rafforzare il tuo sistema immunitario;
- Come supportare il tuo metabolismo e riacquistare energia e chiarezza mentale.
Organizzazione
Imparerai:
- Come cucinare senza stress, grazie ad una pianificazione efficiente dei tuoi pasti, così da evitare scelte impulsive dell'ultimo minuto;
- Come fare la spesa in maniera consapevole, imparando come leggere ed interpretare le etichette dei prodotti;
- Come fare scelte sane ed equilibrate quando viaggi o mangi fuori casa.
Educazione Alimentare
Imparerai:
- L'impatto che gli alimenti hanno sulla tua salute fisica, mentale ed il tuo umore, così che potrai cominciare a scegliere consapevolmente ciò che mangi e tornare a fidarti di te stessa;
- Come funzioni e perché, se fai certe scelte alimentari, non è perché tu non abbia forza di volontà, ma perché è una risposta fisiologica a ciò che mangi;
- Come costruire la tua alimentazione sana di lungo periodo, che potrai portare avanti in maniera naturale e sostenibile.
Trasforma la tua alimentazione e la tua salute in maniera graduale e sostenibile, un passo alla volta.
Cosa contiene il percorso:
Il programma ti dà accesso a:
- Video Lezioni sulla piattaforma Kajabi
- Il mio framework unico, che ti accompagna step-by-step, da dove sei ora a costruire un'alimentazione sana e sostenibile di lungo periodo.
- Risorse Scaricabili e stampabili per seguire il programma in tuttà semplicità
- La Community privata su Circle, dove scambiare esperienze, motivazione ed entusiasmo con Francesca ed il resto del gruppo.
Il programma include 5 moduli.
Modulo 1 - Benvenuta!
Modulo 2 - Tutto quello che devi sapere
Modulo 3 - Pianifica il tuo Detox!
Modulo 4 - Detox! Via!
Modulo 5 - Post-Detox: una nuova normalità
Il tuo corpo è una macchina perfetta, è sa esattamente ciò di cui hai bisogno.
Devi solo creare le condizioni per poterlo ascoltare ed interpretarne i segnali.
Ecco cosa racconta chi il percorso lo ha già fatto:
PS: Se vuoi ottenere risultati diversi, devi cominciare a fare cose nuove, anche quando ti spaventano.
Prendi coraggio ora e comincia il tuo percorso,
perché nessuno è responsabile della tua salute se non te stessa
Comincia il tuo percorso di nutrizione e salute
Domande frequenti
Come faccio a sapere se ho bisogno di un detox e se il 7-Day Reboot fa per me?
Viaggio spesso per lavoro o comunque mangio spesso fuori, posso partecipare al 7-Day Reboot?
Quanto dura il programma e quanto tempo ho per competarlo?
Non sono brava in cucina. Sarò in grado di seguire i consigli nutrizionali e le ricette proposte?
Ho allergie e intolleranze o seguo un’alimentazione particolare (vegetariana, vegana, ecc..), posso partecipare al 7-Day Reboot?
Ho una particolare condizione medica, posso partecipare al programma?
Sono in dolce attesa o sto allattando, posso partecipare a questo percorso?
Dichiarazione di Non Responsabilità
Checkpoints
The Healthy Busy Life Podcast
Il podcast per l'empowerment femminile e la crescita personale e professionale, per donne che vogliono creare spazio per loro stesse nella loro quotidianità, evolvere in ogni area della loro vita e creare impatto.
Altre Risorse
Hai mai sentito parlare del nostro Podcast? Cerchi una buona lettura? Vai al nostro Blog! O scopri le storie di altre donne che hanno cambiato la propria vita con Healthy Busy Life.
Francesca
Ci conosciamo?
Conosci la Coach e fondatrice di Healthy Busy Life, il suo network di professionisti e il suo Team.
