Dove ti porteranno le tue abitudini

Sarebbe bello sveglio svegliarci una mattina ed essere diventati esattamente il tipo di persona che vorremmo essere; la migliore versione di noi stessi, quella che per un motivo o per un altro non riusciamo mai a realizzare. Sarebbe bello, sì, ma sappiamo bene che questo non succederà!

A meno che non decidiamo di lavorare per raggiungere quell'obiettivo!

Eppure nonostante questa consapevolezza continuiamo a rimandare, non ci sembra mai il momento giusto per cominciare, non ci sentiamo mai pronte. Pensiamo di dover avere più focus, più energia, più forza di volontà, più risorse.

Più realizzazione al lavoro, relazioni più profonde e di supporto, una migliore relazione con te stessa, un miglior rapporto con il cibo e la tua immagine, una vita con più significato...

Ti sei chiesta perché non riesci ad ottenere questo cambiamento? E se sì, quale risposta ti sei data?

Probabilmente è una di quelle che troverai a seguire.

• Forse non credi di poter cambiare perché pensi che il cambiamento che cerchi sia troppo importante e significativo e che non sia alla tua portata;
• O addirittura non credi di meritartelo, perché ti hanno sempre detto che ti dovresti accontentare di quello che hai perché sei giá tanto fortunata;
• O veramente ti blocchi nel processo per arrivarci, non sai da che parte andare;

Se queste sono le risposte che ti sei data c’è una cosa che è proprio sotto al tuo naso ma che non hai visto, ovvero le tue abitudini, le cose che fai ogni singolo giorno. Queste si che possono cambiare la tua vita, un passo alla volta!

Eh si! La cosa che non riusciamo a capire è che quello che facciamo ogni giorno ha un effetto cumulativo e moltiplicativo; guardando alle nostre abitudini siamo in grado di dire con una certa accuratezza come sarà il nostro futuro.

Tu sai dove ti stanno portando le tue abitudini di oggi? Osservati, prenditi un momento per capire come gestisci il tuo tempo e le tue energie, per ascoltare i tuoi pensieri; quando parliamo di abitudini non facciamo solo riferimento alle routine pratiche, ma anche alle abitudini di pensiero che ci accompagnano ogni giorno.

E questo funziona in due direzioni: se le tue abitudini sono efficaci e positive e supportano il cambiamento e la visione che desideri, ti aiuteranno un giorno alla volta a realizzarlo; se le tue abitudini invece sono inefficaci e negative allora creeranno un effetto cumulativo che ti porterà lontano da dove vuoi arrivare.

Le tue abitudini dicono chi sei

Vediamo insieme un pò di scenari che ti faranno capire cosa può succedere e cosa succederà se lascerai che le abitudini negativi continuino ad essere parte della tua vita.

Ecco alcuni esempi:

• La mattina ti svegli e premi snooze, nonostante vorresti avere una morning routine e ritagliarti un pò di tempo per te stessa e per le cose importanti a cui non hai possibilità di dedicarti durante il resto della giornata.

Cosa dice di te questa abitudine? Dice che non ti stai prioritizzando e non lo stai facendo per i motivi più disparati: magari perché non hai chiaro cosa sia importante per te, quindi tanto vale rimanere sotto le coperte; o perché credi che saltare un giorno non farà la differenza, anche se ti rendi conto che è una scusa che ti stai raccontando ormai da anni, e un giorno diventa una settimana, una settimana un mese e così via; perché non credi veramente che prenderti quel tempo per fare journaling, workout, leggere o studiare, ti possa cambiare la vita.

E dove ti troverai tra 6 mesi, 1 anno, 5 anni se continuerai a portare avanti quell’abitudine? Non ti troverai dove sei ora, ma indietro. Rinunciando a quello spazio per te, avrai rinunciato a lavorare sul tuo benessere, a coltivare energia positiva che ti avrebbe permesso di realizzare quel sogno nel cassetto o di scoprire talenti che non pensavi nemmeno di avere.

Dove potresti essere invece  tra 6 mesi, 1 anno, 5 anni se smettessi di portare avanti questa abitudine?  Se avessi quell’ora in piú al giorno per te, 7 ore in più a settimana, 28 ore in più al mese, 336 ore in più all’anno, immagina quante cose potresti fare! Potresti avere il nuovo lavoro che tanto desideri perché ti sei data il tempo di formarti professionalmente, potresti avere la nuova laurea che ti permette di realizzarti nella professione che sognavi, perché prenderti quel tempo ti ha permesso di studiare e portare avanti, uno ad uno gli esami che desideri; potresti essere in salute ed avere un buon rapporto con il tuo corpo e con te stessa, perché avrai trovato il tempo di fare quei 20 minuti di attività fisica prima di andare al lavoro; potresti essere in una relazione, perché la tua morning routine ti ha permesso di lavorare su te stessa

Nell’episodio del Podcast di Healthy Busy Life che ti lascio qui di seguito ti racconto perché avere una Morning Routine può cambiarti la vita. Cliccaci sopra per ascoltarlo. 

Facciamo un altro esempio:

• Hai un compito importante da portare avanti e procrastini: ti ritrovi a prendere in mano il telefono o a fare qualsiasi altra cosa.

Cosa dice di te questa abitudine? Dice che, forse, non sai regolare le tue emozioni e quindi ogni volta che senti quel senso di inadeguatezza nell’affrontare un compito più complesso, ti distrai e procrastini, togliendoti la possibilità di fare qualcosa di importante per la tua crescita.

E dove ti troverai tra 6 mesi, 1 anno, 5 anni se continuerai a portare avanti quell’abitudine? Ogni volta che procrastini una cosa importante dici no a te stessa. E quella è un’abitudine. Già sai mentalmente che ti siederai alla scrivania e non vivrai positivamente quell’esperienza. Vorrai alzarti e fare qualcos’altro. Ripetendo questo comportamento ogni giorno, ogni settimana, ogni occasione che ti si presenta, confermi a te stessa che non sei in grado di portare avanti cose più complesse e difficili e che sei una autosabotatrice. Validi proprio l’identità che vorresti eliminare. E questo ti porterà anche a reiterare ulteriormente questa attitudine e non riuscirai a costruire progresso e raggiungere gli obiettivi che desideri.

E dove ti troverai tra 6 mesi, 1 anno, 5 anni se smettessi di portare avanti quell’abitudine? Magari ti troverai ad avere la tua carriera di successo, avrai conseguito la laurea che volevi, sarai riuscita a far partire il progetto importante che hai nel cassetto da un pò

 Facciamone un altro ancora:

• Hai programmato di andare in palestra ma alla prima richiesta esterna corri e ti racconti che non puoi andare.

Cosa dice di te questa abitudine? Questa abitudine dice di te che non sei in grado di mettere boundaries con gli altri, limiti sani che ti permettano di portare avanti la tua vita in maniera intenzionale. Non solo non sai dire di no alle richieste esterne, ma non comprendi nemmeno il peso che ha nel raggiungere l’obiettivo che ti sei posta. Perché andare in palestra per te è importante? E in che modo si collega alla tua visione di vita ideale?

E dove ti troverai tra 6 mesi, 1 anno, 5 anni se continuerai a portare avanti quell’abitudine? Continuerai a prioritizzare tutto il resto e a mettere la tua salute e il tuo self-care all’ultimo posto. Potresti creare una quotidianità in cui ti senti bene con te stessa, energica, entusiasta di fare le cose, paziente e presente nelle tue relazioni e invece sei sotto tono, non hai entusiasmo, non hai fiducia in te stessa e rimani dove sei, o ancora peggio, cambi nella direzione opposta.

Insomma, hai capito, le nostre abitudini e quello che facciamo ogni giorno, hanno il potenziale di creare un effetto domino incredibile nella nostra vita.

Sta a te decidere in che direzione vuoi che vada questo cambiamento. Se hai bisogno di una guida e di una community che ti supporti in questo tuo percorso di scoperta e crescita personale Habits and Mind Evolution Academy  è il programma che fa per te. Scopri di più qui.